WWW.SPORTUGOLOK.COM.UA
Шведские стенки, спортивные уголки, игровые комплексы. Днепропетровск. Киев. Украина.
Тел. (067) 567-29-90, (095) 062-54-01
(093) 621-09-98


Корзина пуста.

   
   

Шведская стенка VDsport, для занятий спортом дома. Нестандартное использование.

Шведская стенка для занятий спортом дома.

  Шведская стенка дома - это отличный тренажер, при помощи которого вы существенно расширите силу, выносливость, количество упражнений. Основным плюсом шведской стенки является возможность применения на них сьемных турников, скамеек для пресса и брусьев. Это очень важно, если на снаряде занимаются люди разных возрастов. Турник и брусья - это уже масса интересных и разнообразных упражнений. Но давайте рассмотрим упражнения, которые позволяет нам шведская стенка.

Взбирания наверх. Подожмите икры к ягодицам и подниматесь-опускайтесь по шведской лестнице вверх-вниз не упираясь в ступеньки ногами. При этом не важен ваш рост, т.к. недостаток высоты шведской стенки компенсируется чередованием непрерывных спусков-подъемов.

Поднятия ног в висе. За счет того что ваши спина и руки плотно зафиксированы - ноги вы поднимаете максимально чисто и без раскачек корпуса. Помните, что вы этим упражнением прокачиваете пресс и поэтому более правильно держать ноги чуть присогнутыми. Растяжку вы будете делать в других упражнениях на шведской стенке. Здесь необходимо коснуться чашечками  коленей локтей.

Подъем туловища. Тут все просто - шведская стенка дает возможность закрепить ноги для качественного выполнения подъема туловища.

Также шведская стенка прекрасно служит упором для пистолетика, для отжиманий стоя на руках.

Отдельной категорией идет растяжка. Шведская стенка играет роль балетного "станка": Растягиваем коленные связки. Это  упражнения для тех, кто хочет сесть на шпагат. Забрасываем ногу на шведскую стенку как можно выше, плавно наклоняемся (без прогиба спины!!!), доводим наклон до порога боли и фиксируемся как можно дольше. Поначалу вас хватит на секунд 20. Постепенно, особо не перегружая себя доводите это время до 3  минут.

Растягиваем мышцы спины. Встаем на колени, хватаем ступеньку шведской стенки в положении "на четвереньках" и плавно тянемся вниз мксимально прогибая спину вниз.

Нестандартное использование шведской стенки  Особые любители спорта изобрели нестандартный способ установки шведской стенки, благодаря которому появляются очень интересные  упражнения. Например крепленние шведской стенки параллельно на потолке превращает ее в домашний рукоход. Оптимальное помещение для этого инентаря - длинная комната. Там она ни кому не будет мешать и не будет увечить вид  помещения. Теперь вы можете делать новые упражнения на шведской стенке, которые вам не смогут предложить в 90 % фитнес-клубов. Перемещения вперед-назад в висе на руках - рукоход. Данное упражнение могут выполнить даже дети. Они очень естественны, особенно если учитывать наше тарзанье  прошлое. Перемещаться можно и спиной вперед для более качественной проработки верхнего плечевого пояса.

Прыжковые переходы вперед-назад на шведской лестнице. Обычно перепрыгиваем 1-3 перекладинок, делается сразу разворот и совершается такой же прыжок назад. Кроме этого лестница на потолке прекрасно служит крепежем для каната, веревочной лестницы и гимнастичек колец. Удобно работать с гимнастическими кольцами, т.к. их можно будет вешать как вдоль , так и поперек . Для такого способа фирма ЛАДАС, VDsport и другие не дает каких бы то ни было гарантий - все зависит от качественности установки строителями. Однако, по опыту при правильной установке все держится отлично. Даже еще лучше, чем на стене. Закреплять лестницу на потолок необходимо только анкерами. Ни о каком дюбельном креплении речи быть не может!!! Анкерный болт способен выдержать около тонны. Какую же шведскую стенку покупать? Конечно же самые лучшие это шведские стенки от компании ЛАДАС, VDsport, Демос, Песрей, Эней, Одиссей, Сталкер, Чемпион, Чемпион-рекорд, Юнайтед, Сапфир и пр, которые являются эталонам универсальности,функциональности, надежности и качества при отностельно низкой цене. Перейдите по ссылке и самостоятельно перечисленные модели.

Просмотров: 448

Дата: Среда, 20 Июля 2016

Разделы
Поиск

Расширенный поиск

Производитель
Быстрый заказ
Укажите код товара.

Новости

27.03.2017

Акция! Мат в подарок!

Рады Вам сообщить , что к моделям Чемпион, КиндерЛюкс Колор, Тигренок и Демос  мы дарим Вам гимнастический мат (100 х 70 х 5 см). Шведские ...

23.09.2016

УВАЖАЕМЫЕ ДРУЗЬЯ! И СНОВА АКЦИЯ! До 01,10,2016 - мат в подарок!""

Уважаемые Друзья! С снова рады Вам сообщить , о продлении акции нашего магазина !! До 01,10,2016 к универсальным шведским стенкам " Эней Про, ...

Вход